Napa Aktivitas Luar Ruangan Penting?

Kita bisa uga duwe pesenan ing omah, nanging orategese kita kudu tetep ing njero. Cuaca wis apik, lan ana akeh keuntungan kesehatan kanggo olahraga ing njaba. Elinga, sanajan ing njobo, praktik jarak sosial kanthi tetep paling sethithik enem kaki saka wong liya.

Dolanan lan dolanan ruangan umume dianggep minangka pamblokiran pembangunan sosial lan fisik kanggo bocah-bocah. Nanging game lan olahraga luang uga duwe keuntungan kanggo wong diwasa. Kegiatan rekreasi wis bukti kaluwihan kanggo wong-wong sing ajeg melu karo wong-wong sing ora. Saliyane ngalami hawa seger lan Vitamin D sing penting, aktivitas ing njaba ruangan nduweni manfaat fisik, mental, lan sosial kanggo kabeh umur.

5 Alasan Kenapa Aktivitas Luar Ruangan Nggawe Urip Kita

Latihan Fisik & Koordinasi

Aktivitas fisik ing njaba ruangan lan olah raga biasa nyebabake awak lan pikiran sing luwih sehat ing umur apa wae.

Kurang Stress & Luwih Turu

Wong sing rutin olahraga wis nyuda stres. Tetep ing wangun uga bisa bantuan karo gejala depresi. Udhara seger lan kegiatan ing njaba wis kabukten bisa nyuda kuatir lan nambah tingkat serotonin.

Katrampilan sosial sing luwih apik

Tambah produktivitas kerja

Ngapikake ajining dhiri

Siji panaliten nuduhake yen olahraga ing alam bisa ningkatake rasa percaya diri. Kajaba iku, peneliti nemokake yen limang menit pisanan "olahraga ijo" duwe pengaruh paling gedhe ing swasana ati lan rasa percaya diri. Panaliten liyane nglaporake olahraga ruangan kanggo nambah efikasi diri lan nambah konsep diri.